¾ð·Ð ¼Ó À¯·ÎÁøÀÇ À̾߱⸦ ¸¸³ªº¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ä½Ç±ÝÀº ¼ºÁú¿¡ µû¶ó Å©°Ô 3Á¾·ù·Î ±¸ºÐ µÈ´Ù. ±âħ, Àçä±â, ¶Ü¶Ù±âó·³ º¹¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó °¥ ¶§ ¼Òº¯ÀÌ »õ´Â Áõ»óÀ» º¹¾Ð¼º, ¹è´¢°¨À» ±ÞÇÏ°Ô ´À³¢°í Âü±â ¾î·Á¿î Áõ»óÀ» Àý¹Ú¼ºÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ±×¸®°í º¹¾Ð¼º°ú Àý¹Ú¼ºÀÌ °°ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â È¥ÇÕ¼º ¿ä½Ç±ÝÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
¿ä½Ç±Ý ¹ßº´·üÀº ¿©¼ºº¸´Ù ³²¼ºÀÌ ³ôÀ¸¸ç Ãâ»ê °æÇèÀÌ ÀÖ´Â 40~50´ë ¿©¼ºµéÀÌ ÁÖ·Î °Þ°Ô µÈ´Ù. ¿ä½Ç±ÝÀº ¿øÀΰú Áõ»ó¿¡ µû¶ó Ä¡·á¹ýÀÌ ´Þ¶óÁö¸ç, ¿ä½Ç±Ý Ä¡·á·Î ³»¿øÇÏ°Ô µÉ °æ¿ì ¿©·¯ °Ë»ç¸¦ ÁøÇàÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¿ä½Ç±Ý ¹®Áø°Ë»ç
¿ä½Ç±Ý Áø´Ü¿¡ ÀÖ¾î¼ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ½ÃÇàµÇ´Â °ÍÀÌ ¹®ÁøÀÌ´Ù. ¿ä½Ç±Ý ¹ß»ý ½Ã±â, ¼Òº¯ÀÌ »õ´Â Ƚ¼ö, ºó´¢°¨À» ´À³¢´Â Ƚ¼ö ±×¸®°í ¾î¶² »óȲ¿¡¼ »ý±â´ÂÁöµµ ¹®ÁøÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¶Ç °ú°Å ¼ö¼úº´·ÂÀ̳ª º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â ¾à¹°À» ºñ·ÔÇÏ¿© ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Ãâ»ê ÇüÅÂ¿Í È½¼ö, »ý¸®´Â ¾î¶²Áöµµ Áß¿äÇÑ »ó´ã³»¿ëÀÌ´Ù.
¹®Áø ½Ã ´Ù¼Ò ¹Î¸ÁÇÔÀ» ´À³¢´õ¶óµµ ¼ÖÁ÷ÇÏ°Ô ´äº¯ÇØ¾ß ¿ä½Ç±ÝÀÇ »óŸ¦ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¿ä½Ç±Ý Àåºñ°Ë»ç
¿ä½Ç±Ý ¿øÀΰú Áõ»ó¿¡ µû¶ó ¿ä¿ªµ¿Çа˻ç, ÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç, Æеå°Ë»ç, ¼Òº¯°Ë»ç, ¿äµµ³»½Ã°æÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¿ä¿ªµ¿ÇÐ °Ë»ç´Â ¿ä½Ç±Ý °Ë»ç Áß ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½ÃÇà µÇ´Â °Ë»çÀÌÁö¸¸, °Ë»çÀÚ¼¼°¡ ¾ç¹ßÀ» ¹ú¸° »óÅ·ΠÀÇÀÚ¿¡ ¾É´Â °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ ½ÉÀû ºÒÆíÇÔÀÌ »ý±â´Â °Ë»çÀÌ´Ù. ¹Î¸ÁÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ¼¼·Î 20~30ºÐ ¾É¾Æ ÁøÇàµÇ±â ¶§¹®¿¡ ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¹è·Á°¡ °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ °Ë»ç´Ù.
¿ä¿ªµ¿ÇÐ °Ë»ç´Â ½Ä¿°¼ö·Î ¹æ±¤À» õõÈ÷ ä¿ì¸é¼ ¾Ð·ÂÀ» ÃøÁ¤ÇÏ°í, ¼Òº¯À» º¸¸é¼ ¹æ±¤ÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â °úÁ¤À¸·Î À̾îÁø´Ù. ¼Òº¯À» º¼ ¶§³ª ¼Òº¯À» È긱 ¶§ ¹æ±¤°ú ¿äµµÀÇ ¾Ð·Â ¹× °ñ¹Ý±ÙÀ°ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÃøÁ¤ÇÏ¿© ¹è´¢Àå¾ÖÀÇ ¿øÀÎÀ» ã°Ô µÈ´Ù.
Æеå°Ë»ç´Â ¼öºÐ 500ml Á¤µµ¸¦ ¼·ÃëÇÑ µÚ °è´Ü ¿À¸£±â, ¾É¾Ò´Ù ÀϾâ, ±âħÇϱâ, ¼Õ ¾Ä±â µî ÀÏ»ó ¼Ó È°µ¿À» ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÆÐµå ¹«°Ô¸¦ Àç¾î Èê·¯³ª¿Â ¼Òº¯ÀÇ ¾çÀ» ÃøÁ¤ÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î Æе幫°Ô°¡ 2gÀÌ»ó Áõ°¡ÇÏ¸é ¿ä½Ç±ÝÀÌ ÀÖ´Ù°í ÆÇ´ÜÇÑ´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¹æ±¤, ÀÚ±Ã, ¿äµµ ³» ÀÌ»óÀ¯¹«¸¦ ÆÇ´ÜÇϱâ À§ÇØ ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç¸¦ Çϸç, ¹æ±¤¿° À¯¹«¸¦ ÆÇ´ÜÇϱâ À§ÇØ ¼Òº¯°Ë»ç¸¦ ½Ç½Ã Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¿ä½Ç±Ý °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ¼ö¼úÀû Ä¡·á¿Í ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·á¸¦ ÆÇ´ÜÇÏ°Ô µÈ´Ù. °Ë»ç°á°ú°¡ Ä¡·á¹ý¿¡ À̾î Ä¡·á È¿°ú¿¡µµ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¸¸Å Á¤È®ÇÑ °Ë»ç°¡ ÀÌ·ïÁ®¾ß ÇÑ´Ù.
<±Û = À¯·ÎÁø¿©¼ºÀÇ¿ø ±è°ü¼ö ¿øÀå (»êºÎÀΰú Àü¹®ÀÇ)>
[ÇÏÀÌ´Ú ´º½º-http://www.hidoc.co.kr]
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000124259