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밤마다 남편을 쪼아주기 위해 질수축방법을 찾고 계시는 분들이 가장 흔하게 듣고 쉽게 따라 하는 게 케겔운동일 텐데요. 그렇다면 케겔운동 효과도 보고 계시나요? 아마 대부분의 분들이 열심히 운동은 하고 있지만.... 전처럼 힘 있게 잡아주지 못하고 있다고 하시는데요. 그렇다면 지금 하고 있는 케겔운동이 아마 여러분들과 맞지 않을 수 있습니다.
케겔운동을 하면 골반근육이 튼튼해지고, 질압이 강해질 거라 기대하시는데요.
모든 분들이 그런 효과를 가지게 되는 것은 아닙니다. 헛수고를 막기 위해서는 우선 내게 케겔운동이 효과가 있는지 그리고 어느 부위에 힘을 줘야 하는지 아셔야 하는데요.
내게 맞는 질수축방법 어떻게 알 수 있을까 궁금하신가요? 그 시작은 바로 질압체크에 있는데요.
질압은 이제 많은 분들이 아시는 것처럼 질이 페니스를 잡아주는 힘을 말하는데요. 질압을 안다는 건 단순히 “내가 밤마다 남자를 꽉 잡는구나, 못 잡는구나’만을 알 수 있는 것은 아닙니다. 질압체크는 현재 질과 골반근육의 상태가 어떤지 진단할 수 있는 첫걸음인데요.
우리가 운동 전 인바디와 근력 테스트를 받는 것처럼, 케겔운동 전에도 질압과 질나이 체크가 필요합니다. 그래야 현재 내 상태에 알맞은 질수축방법을 알 수 있죠. 쪼는 힘이 강해지기 위해서는 겉근육은 헬스 트레이너에게 속근육은 산부인과 전문의에게 맡겨야 합니다.
질압측정을 통해 근력 및 출산으로 인한 근육의 손상 정도도 예측해 볼 수 있는데요. 질압측정 후 질과 골반의 상태를 진단 받고 그에 맞는 치료를 진단 받을 수 있게 됩니다. 만약 질이완이 심한 경우, 우선 질근육을 탄탄하게 좁혀주는 골반근육강화술이 필요하죠. 반대로 질이완이 심하지 않은데도 불구하고 잡아주는 힘이 약한 분들은 질압체크를 통해서 적절한 부위에 힘을 주는 방법을 배우실 수 있습니다. 골반근육강화술이 있어야 질압이 상승되는 분들이 무작정 케겔운동을 했다면, 아마 요통, 골반통 등의 근육 통증이 생겼을 수 있습니다.
이처럼 현재 질상태가 어떤지 확인하고 그리고 그에 맞는 치료를 받은 후 질압을 높이기 위한 운동이 필요한데요. 나의 질압을 위한 트레이너를 찾고 계시나요? 그렇다면 유로진여성의원을 찾아주세요. 유로진여성의원에서는 20년 경력의 산부인과 전문의가 여러분들의 골반근육강화 트레이너가 되어 질압측정을 했던 기기로 질압을 높이는 운동을 도와드리고 있습니다. |
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